每组力量训练后做5-10分钟的拉伸放松

发布时间：2024-10-07 17:21

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每次训练后做5-10分钟的轻松拉伸，放松肌肉。
每组训练后，记得做5-10分钟的拉伸，帮助肌肉恢复。
每次运动后，记得做5-10分钟的放松拉伸。
每次运动后都要做5-10分钟的全身拉伸，放松肌肉。
在运动前后，做5-10分钟的有氧拉伸，效果更佳
有氧运动后，记得做5-10分钟的拉伸放松。
有氧运动后，记得做5-10分钟的拉伸放松
每次运动前做5-10分钟热身，运动后拉伸放松肌肉。
进行长跑前，进行5-10分钟的轻松步行热身，再做拉伸
力量训练后做些轻松的拉伸放松

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