瑜伽练习前要空腹，但不能饿得过头

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瑜伽饮食建议：瑜伽练习前后要补充水分，避免空腹做瑜伽。
晚餐后进行瑜伽练习，有助于消化，但要避免空腹
每天早晨空腹练习瑜伽效果最佳。
早晨空腹练习瑜伽可帮助排毒养颜
瑜伽不一定要在专业瑜伽馆，家中空地也能练习
睡前避免长时间空腹，但也不要吃得过饱。
早晨空腹练习瑜伽可刺激消化系统
瑜伽练习前要热身，避免拉伤
睡前瑜伽不必非得去健身房，家里铺个瑜伽垫就能练
每次瑜伽练习至少30分钟，但不要超过一个小时。

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