力量训练区通常配备深蹲架、腿弯举等设备。

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力量训练区常备的器械有卧推架、腿弯举机等。
配方16: 弹力带训练-俯卧撑-卷腹-站姿腿弯举，轻量级训练
腿部训练可选择腿举或腿弯举，塑造紧致线条
训练腿部时，可以选择腿举、腿弯举等复合动作，全面锻炼。
力量训练配方2: 哑铃弯举-俯身飞鸟-腿举-肩推，针对上肢和下肢
利用椅子进行深蹲训练，增强腿部力量
配方3: 重量级弯举-硬拉-深蹲-引体向上，增强核心和背部力量
弹力带训练腿部：选择合适的重量，进行腿弯举和腿推举，增强腿部力量。
力量训练区的杠铃架和凳子是必备设施
力量训练器械如杠铃、深蹲架等，可增强肌肉力量。

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