吃新鲜鱼类补充Omega-3，但注意选择低汞鱼

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尽量选择低汞鱼类，如三文鱼和鳕鱼，但注意烹饪熟透。
常吃深海鱼补充Omega-3，但注意重金属污染
多吃鱼肉，补充Omega-3
常吃坚果和鱼类，补充Omega-3脂肪酸
避免高汞鱼类，如金枪鱼和鲨鱼，选择低汞鱼类如鳕鱼。
尽量选择低汞鱼类，如三文鱼和鳕鱼，每周2-3次。
鱼油和DHA都是Omega-3脂肪酸，但鱼类是最佳来源，补充剂应适量。
补充Omega-3脂肪酸，可以吃鱼类或亚麻籽
适当吃鱼，补充Omega-3
多吃鱼虾，补充Omega-3脂肪酸

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