在紧张的工作日结束后，安排一些轻松的活动

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拉伸运动结束后，做些轻松的有氧活动来放松肌肉
在工作中加入一些小插科打诨，让紧张气氛轻松起来。
在非工作日安排一些无压力的活动
会议结束后的工作安排：总结反馈，行动计划，后续跟进。
晚上在家做一些简单的拉伸，轻松结束一天。
跑步结束后做些轻松的冷却活动，帮助肌肉恢复
在睡前进行一些轻松的伸展运动，缓解肌肉紧张
在工作日结束时，进行短暂的放松活动，如散步。
做些滑稽的动作：在安全范围内，尝试一些夸张的动作来逗乐自己。
在忙碌的一天结束后进行冥想，舒缓紧张

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