使用护膝等护具，特别是在下坡跑时

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使用专业护具，如护膝、护腕等
使用护具：如护腕、护膝等保护关节
学会使用驻车制动器辅助紧急刹车，特别是在长下坡时。
使用专业的运动护具，如护腕、护膝等
使用护手霜保护双手，特别是在冬季。
使用护腕或护膝等护具，可以减轻手腕和膝盖的压力
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