首次健身，建议先做热身运动，预防受伤。

发布时间：2024-10-07 20:06

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17. 热身运动：做运动前先做热身，预防运动伤害
健身前做热身运动可以预防受伤
每次运动前做5-10分钟热身，预防受伤。
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每次运动前做热身活动，预防拉伤。
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