避免在硬地面跑步，软地如橡胶跑道更安全

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避免在过硬或不平的地面上跑步，选择软垫跑道更安全。
避免在硬地面跑步，软土地面更舒适
尽量在硬地面上跑步，如跑道，减少对膝盖的冲击。
避免在过硬或湿滑的地面上跑步
避免在硬地或不平路面上跑步，保护膝盖
避免在硬地面上长时间跑步，对关节压力大
避免在过硬或不平的地面上跑步，保护关节
在公园或专门的跑步道上跑步，更安全。
在公园或人少的地方跑步更安全
注意场地安全，避免在马路上跑步时发生意外。

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