做平板支撑时，注意背部挺直，腹部收紧，保持30秒以上。

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如何做平板支撑：手臂直接撑地，身体保持直线，注意腹部收紧，维持30秒以上。
'平板支撑'时，背部要挺直，腹部收紧，保持45度角的俯卧姿态。
做平板支撑时，注意腰部下沉，背部挺直
平板支撑能锻炼腹直肌和背部稳定性，保持30秒挑战自己。
做平板支撑时，注意保持腹部紧绷，防止背部下塌，同时注意呼吸均匀。
做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。
做平板支撑时，背部要保持一条直线，锻炼腹肌
做平板支撑时，注意吸气，保持30秒以上能锻炼心肺
做平板支撑时，保持5秒的背部和腿部拉伸
做平板支撑时，背部挺直，维持时间越久效果越好。

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