阴虚体质的人要多吃富含蛋白质和滋润的食物，如牛奶、芝麻。

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多吃富含蛋白质和钙的食物，如鱼、豆腐和牛奶。
芝麻滋阴：芝麻富含蛋白质和不饱和脂肪酸，常食可改善干燥皮肤。
多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、豆腐等，有利于胎儿发育。
儿童要注意营养均衡，不挑食偏食，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
孕妇应多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋和奶制品。
芝麻酱富含蛋白质和钙，可作为素食者的调味品
多吃富含维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜，有助于康复。
多吃富含蛋白质和铁质的食物可以滋养头发
多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉和鱼类
多吃富含蛋白质的食物增强体质

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