自行烹饪时，尽量减少盐、糖、酱油等调味品的使用，少用添加剂

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烹饪时适当减少盐、糖、酱油等调味品的使用，也能减少添加剂摄入。
烹饪时尽量少用调味品，减少添加剂的摄入。
在烹饪中适量使用食盐、醋等天然调味品，可减少添加剂的使用。
烹饪时尽量减少盐和糖的使用，以降低添加剂摄入
在烹饪时，尽量使用香料和草药增加风味，减少盐和酱油的使用
做菜时尽量少用盐，可选择使用酱油、醋等调味，更健康。
烹饪过程中尽量减少盐和糖的使用，控制口味。
尽量少油少盐，调味品用香料代替。
中餐讲究五味调和，烹饪时要适度添加盐、酱油等调料
自制食品时，尽量使用天然食材，减少化学添加剂的使用。

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