饥饿时的决策偏差：易选择高热量、高糖食品

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饥饿时的心理影响：饿的时候，人们更容易选择高热量、易消化的食物，因为身体急需能量。
准备一些低糖零食，避免饥饿时吃高糖食品
尽量选择低GI食品，稳定血糖，减少饥饿感
尽量选择低GI食品，它们能帮助血糖稳定，避免饥饿感。
选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜和水果，能帮助控制饥饿感。
选择低GI食物，稳定血糖，防止饥饿感
选择低GI食物，如糙米，稳定血糖，不易导致饥饿感
尽量选择低GI食物，它们能帮助稳定血糖，减少饥饿感
选择低脂、低糖、高蛋白的食品来替代高热量选项
使用健康零食替代高糖零食，如坚果和酸奶，满足饥饿感的同时不会摄入过多热量。

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