每周至少5次运动，配合饮食效果更佳

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每周至少两天的力量训练，搭配合理饮食，效果更佳。
保持运动频率，每周3-5次，效果更佳。
每周至少3-5次塑形操，搭配合理饮食，才能达到理想效果。
每周至少5天进行有氧运动，搭配合理饮食
每周至少保持5天的运动，配合健康饮食
力量训练每周2-3次，配合有氧运动效果更佳。
游泳减肥：每次至少游200米，配合合理的饮食计划，效果更佳
每周至少三次的力量训练，配合合理饮食，塑形效果更好。
每周进行至少三次有氧运动，配合健康饮食
每周至少5次，每次30分钟以上的运动。

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