10个月后，可逐渐加入鸡肉末、鱼肉末以补充蛋白质。

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10个月后可逐渐引入鸡蛋黄，开始吃肉泥
10个月后可以添加鱼肉泥，提供DHA和蛋白质
1岁左右，可逐渐引入鱼肉、鸡肉等蛋白质来源。
在宝宝6个月后可适当引入肉类，如鸡肉、鱼肉末
6个月后可逐渐添加鱼肝油和蛋黄以补充维生素D和铁质
6个月后可逐渐引入鱼肉、蛋黄，但注意避免过敏源
7-9个月逐渐加入鱼肉、禽肉和全谷类
婴儿6-8个月时可以尝试蔬菜泥，10个月后可加入鱼肉蛋类
增加鱼、鸡胸肉等优质蛋白的摄入，补充身体所需。
健身后补充蛋白质有助于肌肉恢复，可以选择鸡胸肉、蛋白粉。

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