运动前进行充分的拉伸和冷却可以帮助减少运动伤害。

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运动前做拉伸可减少运动伤害
在运动前后做好充分的准备活动和拉伸活动，以减少运动伤害的发生。
运动前后做好充分的拉伸和冷却，促进恢复
拉伸运动可以在运动前后进行，帮助恢复
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做跳跃运动前，充分热身并拉伸可以帮助避免拉伤。

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