不要在微波炉内长时间加热食物，以防过度烹煮。

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微波炉加热食物时间不宜过长，以防食物过熟或烧焦。
微波炉加热食物时，时间不宜过长，以防食物失水变干。
食物加热时间不宜过长，以免过度烹煮
微波炉内食物加热时间不宜过长，以防食物干燥或糊化
在微波炉加热食物时，不要让食物覆盖住炉门，以防过热。
使用微波炉加热食物时，可以将一碗冷水放在微波炉内一起加热，这样可以防止食物过热的同时保持微波炉内部的湿度。
不要在微波炉内同时加热多个食物，以防热量不均。
微波炉加热食物时，不宜过量，以防内部温度过高
在微波炉内加热固体食物时，应避免过度加热，以防产生有害物质。
微波炉加热食物时，时间不宜过长，以防食物过熟变硬

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