仰卧起坐时，脖子和背部要放松，不要用力过猛

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仰卧起坐可以增强腹部肌肉，做时颈部放松，不要用脖子力量
使用仰卧起坐板时，腹部发力，脖子不要离开垫子。
使用仰卧起坐板时，颈部和脊椎要保持直线，不要用脖子力量起身。
仰卧起坐时，背部要紧贴垫子，颈部放松，避免用腰部力量
做仰卧起坐时，腹部收缩要紧实，避免用脖子发力。
仰卧起坐注意事项：腰部贴地，颈部放松，避免用脖子力量抬起。
仰卧起坐提升腹部力量：背部贴地，双手抱头，用腹部力量抬起上半身，注意不要用脖子推起。
做仰卧起坐时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
使用仰卧起坐板时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
做仰卧起坐时，脖子别压枕头，以防颈部压力过大。

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