跑步时用鼻子吸气，口呼气可以提高效率

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跑步时注意呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，口鼻呼气。
用鼻子吸气，嘴呼气，可以减少对呼吸道的冲击，提高呼吸效率。
跑步时用鼻子吸气，嘴巴呼气，可以减少呼吸系统压力。
跑步时，呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。
注意呼吸节奏，用鼻子吸气，口呼气
用鼻子呼吸，提高耐力和呼吸效率。
用鼻子和嘴同时呼吸，提高氧气吸收

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