逐渐增加重量，但不要超过自身负荷的80%

发布时间：2024-10-08 11:54

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进行力量训练时，遵循'80%负荷，20%负荷'的原则，逐渐增加重量。
逐渐增加重量，但不要超过自身承受范围
逐渐递增重量：保持进步，但不要过度负荷
在做重量训练时，逐渐增加重量，而不是一开始就超负荷。
逐渐增加重量，避免一开始就超负荷训练。
使用正确的重量，逐渐增加负荷来挑战自己
使用适当重量：逐渐增加负重，但不要过重导致姿势不正确
使用适当的重量，逐渐增加负荷，避免过度训练
控制好重量，逐渐增加负荷，避免过度训练。
进行力量训练时，逐渐增加重量，避免过度负荷。

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