慢跑后喝些温水，补充体液，避免脱水。

发布时间：2024-10-08 11:54

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洗浴后喝一杯温水，补充流失的体液
在高温环境下工作或活动时，应多喝水补充水分，避免脱水。
饮水原则：跑步中每15-20分钟补充一次，避免脱水。

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