'喝牛奶能补钙', 选择全脂奶比脱脂或低脂更利于钙吸收。

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选择低脂肪或脱脂的奶酪，作为零食补充钙质。
选择低脂奶制品，如酸奶，代替全脂牛奶，既能提供钙质又不会摄入过多脂肪。
选择低脂奶制品，如脱脂牛奶和酸奶，替代全脂。
选择脱脂牛奶或植物奶替代全脂奶。
女性喝牛奶可补钙，但乳糖不耐受者应选择低脂或无乳糖产品。
低脂牛奶或酸奶是钙质的良好来源
选择低脂或无脂牛奶，作为钙质和蛋白质的好来源。
选择低脂奶制品，如脱脂牛奶
喝牛奶要选低脂或脱脂，以控制热量和脂肪摄入。
选择低脂奶制品，比如脱脂酸奶。

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