接受并允许自己有情绪波动，而不是压抑它们。

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情绪自我接纳：接受并允许自己有情绪波动，而非抗拒它们。
接受情绪：允许自己有情绪波动，不压抑情绪。
接受并允许情绪存在，而非抑制它们。
接受情绪的波动：情绪不是永久不变的，允许自己经历它们。
接受并接受自己的情绪，而不是抑制它们
自我接纳：接受自己的情绪，而不是试图压抑它们，有利于情绪管理。
理解并接受情绪的自然波动，而非抑制它们
接受情绪的波动，而不是抑制它们
了解并接受自己的情绪，而不是抑制或逃避它们。
了解并接受情绪的正常波动，不压抑它们

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