保持运动间隔，避免过度疲劳，有利于长期效果。

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避免连续进行长时间的有氧运动，以免过度疲劳
保持运动习惯，避免运动过度疲劳
运动强度和时间应逐渐增加，避免过度疲劳。
运动强度和时间应逐渐递增，避免过度疲劳。
避免过度疲劳，保持适度的运动和休息。
控制运动频率和强度，避免过度疲劳导致反效果。
运动时保持呼吸均匀，避免过度疲劳。

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