游泳前，做些水中漫步和手臂划水的热身，熟悉水性。

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游泳时，先在浅水区做些水中漫步热身。
游泳前做些水中漫步，让身体适应水温。
游泳前的水中漫步和划水也是不错的热身方式。
游泳前做些水中漫步，让身体逐渐适应水温
游泳前做水中漫步，适应水温并热身。
游泳前做些水中漫步，让身体逐渐适应水温。
游泳前热身很重要，可以做些轻松的水中漫步和腿部活动。
游泳时，水中漫步和划水都是不错的热身活动。
游泳前，先在浅水区做腿部和手臂的水中拉伸。

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