尽量在固定的时间进行睡眠训练，让婴儿建立起生物钟

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设定固定的睡觉时间和起床时间，帮助建立生物钟
建立固定的上床时间和起床时间：这有助于调整婴儿的生物钟。
尽量在固定时间带婴儿进行日间小憩，形成规律
建立固定的作息时间，让宝宝学会生物钟
尽量让婴儿在同一时间、同一地点睡觉，有助于培养他们的生物钟。
婴儿睡眠训练：定时定量睡觉，建立规律作息
尽量在固定时间上床睡觉和起床，形成生物钟规律。

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