定期做瑜伽伸展，缓解身体紧张，促进深度睡眠

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定期做瑜伽或深度伸展，缓解身体紧张。
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瑜伽伸展动作：如猫牛式，可以缓解背部紧张，促进深度睡眠。
睡前进行10分钟的瑜伽伸展，有助于缓解身体紧张，促进入眠。
睡前做10分钟的瑜伽伸展，能缓解身体紧张，提高睡眠舒适度
定期进行瑜伽或伸展运动，缓解身体紧张
睡前进行适度的伸展运动，缓解身体紧张，促进睡眠。
定期做瑜伽或伸展运动，放松身体，促进睡眠
睡前做10分钟的瑜伽伸展，可以缓解身体紧张，助于入眠。
睡前瑜伽伸展，如'鸽子式'，能舒展全身，缓解身体紧张，助眠。

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