瑜伽练习时避免过度拉伸，防止伤害影响睡眠

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瑜伽练习中避免过度拉伸以防受伤
瑜伽练习时，保持舒适温度，避免过热或过冷影响睡眠。
瑜伽练习前进行热身，以防止拉伤或伤害
瑜伽练习前做热身拉伸，防止拉伤
瑜伽练习时，避免在饭后立即进行，以免影响消化，影响睡眠
瑜伽练习时间：建议睡前1小时进行，避免过于兴奋影响睡眠。
瑜伽练习应避免在饭后立即进行，以防止消化不适影响睡眠。
瑜伽练习时间：建议在睡前一小时进行，避免过于兴奋影响睡眠。
瑜伽练习前后的热身和拉伸很重要，防止运动伤害。
瑜伽拉伸：睡前做腿部和脚踝的伸展，防止因长时间坐着引发的不适影响睡眠。

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