睡前瑜伽或轻松拉伸可提高睡眠质量

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生活方式9: 瑜伽拉伸，睡前放松，提高睡眠质量
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阅读前进行简单的拉伸或瑜伽，有助于放松身心，提高睡眠质量。
睡前拉伸可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
睡前进行轻松的伸展运动，如瑜伽或拉伸，可促进深度睡眠。
睡前瑜伽可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
做瑜伽或拉伸来放松肌肉，提高睡眠质量

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