购买冷冻鱼，如鳕鱼，价格相对较低且营养丰富

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鳕鱼等冷冻鱼，解冻后可放入蒸锅蒸熟再食用，营养更完整。
鱼类如金枪鱼和鳕鱼是优质蛋白质来源，且低饱和脂肪。
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利用淘宝、闲鱼等平台购买家居用品，价格相对较低。
鳕鱼、鳕鱼肝酱等冷冻前可挤出多余水分。
避免高汞鱼类，如金枪鱼和鲨鱼，选择低汞鱼类如鳕鱼。
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