夏季热食易出汗，适量吃些清热解暑的食物

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夏季热食易积食，应适量吃清淡食物，多食蔬果。
适当吃些苦瓜能清热解暑
夏季热食易伤胃，适量清淡饮食
春天可以多吃些清热解毒的食物
夏季炎热，要注意补充水分，防止中暑，适当吃些瓜果蔬菜。
夏季注意多喝水，避免中暑，同时多吃西瓜、黄瓜等清凉解暑的食物。
夏季适量食用西瓜、黄瓜等清凉水果，有助于解暑降温。
夏季热饮可选择绿茶，清凉解暑
饮食与季节对应：夏季宜清淡，冬季适当补充热量
湿热体质的人夏季要注意清淡饮食，多喝水消暑。

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