仰卧起坐有效锻炼腹部核心肌群

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核心肌群锻炼包括仰卧起坐强化腹部肌肉
仰卧起坐主要锻炼腹直肌，强化核心力量。
家庭健身秘籍：做仰卧起坐时，腹部用力，锻炼核心肌群。
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仰卧起坐能有效锻炼腹肌，但要注意腰部保护。
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