吃蔬菜时搭配低脂酸奶，增加钙质吸收

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吃蔬菜时搭配低脂酸奶，增加饱腹感又营养均衡
吃深色蔬菜时，可搭配一些白色蔬菜如西兰花，便于钙质吸收
适当吃些低脂奶制品，如酸奶，获取钙质。
低脂酸奶搭配坚果，提供优质蛋白质和钙质
烤蔬菜时，可搭配低脂酸奶酱拌匀食用。
适当搭配酸奶或奶制品，帮助钙吸收。
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