每日摄入适量坚果，它们虽高热量，但富含健康脂肪。

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适量摄入坚果，它们富含健康脂肪和蛋白质。
适当吃一些坚果，它们富含健康脂肪，但要注意摄入量。
适当摄入坚果，它们富含健康脂肪。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪。
适量吃坚果，它们富含健康脂肪，但要控制好份量。
适量吃坚果，它们富含蛋白质和健康脂肪，但要控制份量。
适当吃些坚果，如杏仁，它们富含蛋白质和健康脂肪，但注意摄入量。
适当吃一些坚果，如杏仁，它们富含健康脂肪，但也要注意适量，因为热量较高。

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