坚果类虽高热量，但富含健康脂肪，适量食用无妨。

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每日摄入适量坚果，它们虽高热量，但富含健康脂肪。
适量食用坚果，如杏仁、核桃，它们虽含脂肪但富含健康脂肪。
适量吃坚果，如杏仁，它们虽高卡但富含健康脂肪。
'坚果多吃无妨', 坚果虽好，但热量高，应适量食用。
坚果作为零食，富含健康脂肪和蛋白质，但要适量，以防热量过高。
适当吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但要适量食用。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪。
适量吃坚果，它们富含健康脂肪，但要控制好份量。
适量吃坚果，它们富含蛋白质和健康脂肪，但要控制份量。
坚果适量吃，富含健康脂肪和微量元素。

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