孕早期可适量吃点鸡肝，富含维生素A对胎儿视力发育有益。

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孕期适量吃富含Omega-3的鱼类，如鲑鱼，对胎儿大脑发育有益。
适量补充鱼肝油，鱼肝油富含维生素A，对肝脏有益。
孕妇适量吃核桃：含丰富的DHA，对宝宝大脑发育有益。
适当添加富含DHA的鱼肝油对视力发育有帮助
[蔬菜]胡萝卜含有大量维生素A和胡萝卜素，对于视力保护非常有益。
多吃富含维生素A和C的食物，对皮肤健康有益。
芒果含有丰富的维生素A，对眼睛健康有益
多吃富含维生素E和B的食物，如坚果、绿叶蔬菜，对肝脏有益。
鱼肝油中的维A对视力保健有益
孕中期可以适当增加鱼、豆腐等富含DHA的食物，有利于胎儿大脑发育。

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