晚餐可选择蒸鱼或烤蔬菜，少油少盐

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晚餐可以吃烤鱼搭配蒸蔬菜，少油少盐健康又美味。
晚餐尽量选择蔬菜和蛋白质，少油少盐
晚餐尽量轻，避免大鱼大肉，可以选择蔬菜沙拉或蒸蔬菜
晚餐宜轻，老人可选择煮蔬菜、豆腐和糙米，少油少盐。
晚餐可选择蒸鱼搭配蔬菜，尽量避免油炸和高热量酱料。
少油少盐：烹饪方式选择清蒸、煮或烤
晚餐尽量清淡，蔬菜为主，少油少盐。
晚餐宜轻，蔬菜为主，少油少盐
烹饪方式尽量选择清蒸、烤或水煮，少油少盐。
晚餐应以蔬菜为主，如菠菜、胡萝卜，搭配适量鱼肉，少油少盐。

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