老人易缺铁，可适当吃些红肉和绿叶蔬菜

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孕妇乳母补充铁质以防止贫血，可适当吃些红肉和绿叶蔬菜。
孕妇补铁可食用红肉和绿叶蔬菜，缺钙可喝牛奶或吃豆腐
铁质在红肉、鸡肉和绿叶蔬菜中丰富，缺铁可能导致贫血
儿童缺铁可能导致贫血，红肉和绿叶蔬菜是铁的良好来源
孕中期可以适当增加铁质摄入，如红肉和绿叶蔬菜。
适当吃些绿叶蔬菜，如菠菜和生菜
孕妇可为胎儿储备铁质，多吃红肉和绿叶蔬菜
适当吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，补充铁质
增加铁质摄入，可以吃红肉、绿叶蔬菜和全谷类，预防贫血。
多吃富含铁质的食物，如红肉和深绿叶蔬菜，预防贫血。

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