孕妇维生素C充足：柑橘类水果和绿叶蔬菜不可少

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摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，对皮肤有益。
饮食上，富含维生素C的食物可以增强免疫力，如柑橘类水果和绿叶蔬菜。
多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，能增强抵抗力。
每天摄入足够的维生素C，可以选择柑橘类水果或维生素C补充片。
多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果和绿叶蔬菜
经常食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，能帮助淡化色斑。
饮食上，富含维生素C和E的食物有助于淡化斑点，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。
西兰花中的维生素C含量比柑橘类水果还高
维C可以帮助身体吸收铜，柑橘类水果和绿叶蔬菜都是好选择，但要避免过量。
多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果和绿叶蔬菜，可以增强免疫力和抗氧化。

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