孕晚期增加奶制品：提供钙和蛋白质

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增加奶制品摄入，保证钙质和蛋白质供应。
适量食用奶制品，如酸奶、奶酪，提供钙质和蛋白质。
孕晚期增加钙质摄入，牛奶、酸奶和钙片都是好来源。
孕晚期可适当增加坚果和奶制品，提供能量。
早餐吃鸡蛋配牛奶，蛋白质和钙质互补：鸡蛋提供优质蛋白质，牛奶提供钙质。
孕中期可适当增加钙质摄入，如奶制品和钙片。
早餐可以适当增加鸡蛋和牛奶，提供蛋白质和钙质
多喝牛奶和豆浆，提供钙质和优质蛋白。
孕晚期可增加奶制品摄入，帮助钙吸收。
辅食可以搭配奶制品，提供蛋白质和钙质。

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