减少精制糖和加工食品，选择全谷物和新鲜水果

发布时间：2024-10-08 20:51

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减少糖分和加工食品的摄入，选择全谷物和天然食材。
尽量选择新鲜水果和全谷类食品
健康慢食通常包含全谷物、新鲜蔬果和少加工食品
尽量吃全谷物和蔬果，减少加工食品
零食选择新鲜水果或坚果，避免过多糖分和加工食品
减少油炸和加工食品的摄入，选择全谷物和瘦肉。
尽量选择新鲜水果和蔬菜，减少罐头和加工食品的摄入。
多吃蔬菜和全谷物，少吃精制食品和甜食。
避免过多糖分和加工食品，选择新鲜水果替代零食。
儿童零食选择：新鲜水果、酸奶和坚果，避免过多糖分和加工食品。

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