控制油脂摄入，选择橄榄油或亚麻籽油替代

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控制油脂摄入，选择橄榄油、亚麻籽油等健康的烹饪方式。
用橄榄油或亚麻籽油替代饱和脂肪烹饪
使用植物油烹饪可减少饱和脂肪摄入，选择亚麻籽油或橄榄油。
炒菜少放油：橄榄油或亚麻籽油是健康选择，能降低饱和脂肪摄入。
适当控制精炼油脂的使用，如橄榄油、亚麻籽油等健康的替代品。
用橄榄油、亚麻籽油等健康油脂烹饪，减少反式脂肪的摄入
烹饪时使用健康的油脂，如橄榄油或亚麻籽油。
使用健康油脂烹饪，如橄榄油或亚麻籽油
炒菜时少放油，选择橄榄油或亚麻籽油，更健康
烹饪时使用橄榄油、亚麻籽油等健康的脂肪。

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