多吃深色蔬菜如菠菜、西兰花，富含抗氧化物质。

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适当吃些深色蔬菜，如菠菜、西蓝花，富含抗氧化物质。
深色蔬菜如菠菜和西蓝花含有丰富的抗氧化物质。
深色蔬菜如西兰花含有丰富的抗氧化物质
多吃深色蔬菜如菠菜和紫甘蓝，富含抗氧化物质。
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