多吃绿色蔬菜如黄瓜、苦瓜，清热解暑。

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吃苦瓜能清热解暑，降血糖
适当吃些苦瓜能清热解暑
体质偏热者则应少吃辛辣，多食绿豆和苦瓜来清热解暑。
小暑吃苦瓜：苦瓜性寒，有清热解暑的作用，适合夏季食用，帮助消暑降温。
夏季注意多喝水，避免中暑，同时多吃西瓜、黄瓜等清凉解暑的食物。
夏季饮食清淡，多吃瓜果蔬菜降温解暑。
做凉拌黄瓜时加醋：醋能中和黄瓜的苦涩，提鲜解暑。
绿色蔬菜如黄瓜、番茄生吃清爽又健康
夏至后，适量吃些苦瓜，能清热解暑。
苦瓜清热解暑，夏季降火良品

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