尽量吃新鲜的水果，而非果汁，以保留更多纤维

发布时间：2024-10-08 20:57

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尽量选择新鲜的水果，而非果汁，以保留更多营养。
新鲜水果比果汁更健康，保留了更多纤维
吃新鲜水果替代果汁：减少糖分摄入，保留更多纤维。
吃新鲜水果比喝果汁更利于能量和纤维摄入
蔬菜水果应尽量生吃，保留更多维生素和纤维素
尽量让孩子多吃新鲜蔬菜和水果，补充膳食纤维。
新鲜水果榨汁，保留膳食纤维，利于消化。
蔬菜水果尽量生吃，保留更多维生素。
蔬菜水果尽量生吃，以保留更多的维生素和矿物质。
尽量吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维。

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