早餐应保证热量充足，但也不要过饱

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合理安排三餐，早餐要饱，午餐要足，晚餐要轻，避免晚上摄入过多热量。
避免早餐过晚，保证营养充足
适当控制热量，早餐不宜过饱，保持代谢正常。
早餐应保持适量，避免过饱影响午餐食欲
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量，避免过饥过饱。
早餐应保证摄入充足的水分，一杯清水或果汁是不错的选择
不要空腹驾驶：吃点零食补充能量，但不宜过饱。
种植茄子时，要保持充足的养分供应，但不要过量施肥。
早餐不宜过饱，应以七分饱为宜，有利于全天能量的稳定
晚餐尽量早些吃，避免夜宵，保证充足睡眠

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