尽量少吃加工肉类，选择瘦肉或植物性蛋白。

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少吃加工肉类，选择瘦肉或植物性蛋白
限制红肉和加工肉类的摄入，选择瘦肉或植物性蛋白质来源。
肉类食物尽量选择瘦肉，适量搭配豆制品，补充植物蛋白
尽量选择瘦肉和禽类，减少加工肉类的消耗。
尽量吃全谷物和植物性蛋白质，减少肉类消费
选择瘦肉和蛋白质丰富的食物，减少加工肉类的消费。
肉类可以选择瘦肉，搭配豆制品增加植物蛋白。
选择瘦肉，如火鸡肉或鸡胸肉，提供高质量蛋白。
选择瘦肉和植物蛋白，如鸡胸肉、豆腐，而非红肉。
少吃红肉，多吃植物性蛋白质

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