在飞机上保持头部高于脚部，减少耳压不适

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在飞机上，咀嚼口香糖可以减少耳压不适。
在飞机上，咀嚼无糖口香糖可以减少耳压不适
带上眼罩和耳塞，可以在飞机起飞降落时减轻耳压不适。
在飞机上多做深呼吸，有助于缓解耳压不适。
在飞机上，用湿毛巾敷在眼罩上可以缓解耳压不适。
在飞机上尽量少吞咽液体，防止耳压不平衡
在飞机上做几次深呼吸，帮助缓解耳压不适
带上眼罩和耳塞，减少飞机起降带来的不适。
在飞机上使用眼罩和耳塞缓解飞行不适
飞行时，做头部和颈部的瑜伽动作，减轻晕机不适。

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