户外健身后，记得补充水分和轻量级食物。

发布时间：2024-10-09 04:33

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水中训练后，记得及时补充水分和营养。
在户外活动时，记得补充足够的水分和电解质
在户外活动时，记得防晒和补水
记得带上水和轻便零食，途中补充能量。
游泳后记得及时补充水分和电解质。
户外运动中，记得携带足够的水和轻便食物

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