跑步时注意补水，每5公里补充一次水或运动饮料

发布时间：2024-10-09 04:36

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保持良好的水分补充，跑步中每15-20分钟补一次水或运动饮料。
饮水要充足，跑步中每5-10分钟补一次水。
注意补水，每次跑步后及时补充水分
注意补水，运动中每5-10分钟喝一次水。
注意补水，跑步中每5-10分钟喝一次水
注意补水，补充运动饮料
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次水分
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次。
健身时注意补水，补充运动饮料或清水。
定时定量饮水，每5公里补充约200毫升水，防止脱水。

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