选择自由泳或蛙泳，这两类对心肺功能提升效果好，利于减脂

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游泳时，尽量保持持续的蛙泳或自由泳，对心肺功能提升效果好。
选择蛙泳或自由泳，这两类对全身脂肪消耗大。
游泳对心肺耐力有很好的锻炼效果，尤其是自由泳和蛙泳。
游泳减压：学会蛙泳或自由泳，每周2-3次，全身锻炼，对心肺功能有好处。
4. 游泳减压：学习蛙泳或自由泳，全身运动效果好
游泳是全身运动，对心肺功能提升效果好
游泳的蛙泳和自由泳能有效燃烧热量，每周两次即可
游泳时，自由泳和蛙泳都是很好的心肺锻炼方式
深水游泳对心肺功能提升效果好
游泳时，自由泳的心率通常略低于蛙泳或仰泳

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